Efficacité professionnelle
Référence formation : 5-EP-ASSE - Durée : 3 jours

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Objectifs

Comprendre et pratiquer les mécanismes de l’estime de soi

Augmenter sa confiance en soi

Renforcer son potentiel

Pré-requis

Pas de prérequis spécifique

Toute personne souhaitant développer sa confiance en soi et son aisance relationnelle

Plan de cours

1. S'approprier les mécanismes de l'estime de soi

• Définir estime de soi et confiance en soi
• Faire le point pour soi-même

2. Renforcer ses bases personnelles d'estime de soi

• S'impliquer dans la relation à soi-même
• Développer une position juste par rapport aux autres
• Renforcer son sentiment de sécurité intérieure

3. Muscler sa confiance en soi

• Muscler son attitude pour acquérir davantage de confiance
• Reconnaître ses propres qualités et celles des autres

4. Connaître sa propre photographie assertive

• Se connaître avec l'autodiagnostic
• Définir l'assertivité ou affirmation de soi
• Sortir des comportements limitants
• Les « jeux » relationnels : Sauveur / Victime / Persécuteur

5. Se servir de son ressenti

• Comprendre le mécanisme émotionnel et son intérêt vital
• Accepter ses émotions
• Communiquer en utilisant ses émotions
• Surmonter son émotivité