Efficacité professionnelle Efficacité professionnelle
Référence formation : 5-EP-MEMO - Durée : 2 jours

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Objectifs

  • Acquérir une démarche volontariste et active pour optimiser sa mémoire et gérer une grande masse d'information
  • Connaître le fonctionnement de sa mémoire pour mieux l'utiliser (points forts, points faibles, préférences mnésiques
  • Pré-requis

  • Pas de prérequis spécifique
  • Tout public
  • Plan de cours

    1. Comprendre

    • Sensibiliser au fonctionnement de la mémoire
    • Discuter en groupe et faire le bilan des idées reçues en matière de mémorisation
    • Repérer la spécialisation des zones du cerveau
    • Etablir le rapport entre : neurones, synapses et idées reçues
    • Connaître les 3 E : Exposition - Enregistrement - Evocation
    • Optimiser son sens de l'observation et sa concentration
    • Traiter l'information pour pouvoir la retenir et la restituer
    • Réactiver pour mémoriser à long terme

    2. Pratiquer : "gymnastique" mnésique et cognitive

    • Solliciter sa mémoire pour la conserver
    • Pratiquer des exercices d'attention et de concentration (activité perceptive)
    • S'approprier des techniques pour traiter l'information : organisation, classification, visualisation, créativité
    • S'entraîner au raisonnement logique
    • S'organiser dans l'espace (activité visio spatiale)
    • Visualiser les images mentales
    • Associer les idées (mémoire immédiate, mémoire différée)
    • Pratiquer une activité verbale et de structuration