Efficacité professionnelle Efficacité professionnelle
Référence formation : 5-EP-STRE - Durée : 2 jours

 
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Pédagogie
Identifier ses principaux facteurs de stressApprécier l’influence de ses modèles comportementaux sur le survenu du stressAcquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes psychologiques antistress et choisir ses solutions
Pas de prérequis spécifique

Méthodes pédagogiques

Présentation des concepts, démonstration, exécution, synthèse et exercices pratiques d'assimilation

Modalités pédagogiques

Présentiel - Distanciel - AFEST

Moyens pédagogiques

Formateur expert du domaine - 1 ordinateur, 1 support de cours version papier ou numérique, un bloc-note et un stylo par personne - vidéo projecteur - tableau blanc

Modalités d'évaluation

Positionnement préalable oral ou écrit - Evaluation formative tout au long de la formation - Evaluation sommative faite par le formateur ou à l'aide de la certification NULL

Public concerné

Salariés - Demandeur d'emploi - Reconversion professionnelle

Si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez joindre notre référent Handicap. Voir notre fiche Accès correspondante.

Contenu pédagogique

Présentation de la formation, des participants et de leurs attentes spécifiques

Les causes du stress

  • Les causes du stress
    • Causes externes
    • Causes internes
    • Moyens d'agir sur les causes

    Le mécanisme du stress et ses effets

    • Manifestations du stress
    • Prévenir l'usure et le traumatisme
    • Gérer l'angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)

    Communiquer avec moins de stress

    • Identifier les jeux relationnels source de conflit
    • Communication assertive
    • Gestion de notre propre personnalité

    Elaboration d'un plan d'action personnalisé

    Bilan, évaluation et synthèse de la formation

  • Bilan, évaluation et synthèse de la formation